SEMAINE TYPE
Voici un aperçu de la semaine type que nous proposons. Nous avons conçu un planning en respectant le rythme intensif des entrainements mais également les temps de repos et de soins afin que les jeunes soient performants sur toute la semaine.
UN RYTHME INTENSIF
Nous avons 3 heures de basket le matin, elles sont divisées en 2 ateliers : les fondamentaux individuels en salle puis la motricité et la coordination sur les terrains extérieurs du Gymnase du Collège. Ci vous souhaitez avoir plus d’informations sur les infrastructures, rendez-vous sur notre page spéciale. Nous avons une période de repos de 12h à 14h45 dans laquelle les jeunes déjeunent puis peuvent être suivis par notre équipe kiné/ostéo du camp. Enfin l’après-midi est dédiée aux cours d’Anglais et aux fondamentaux collectifs. Nous avons l’habitude de diviser les jeunes en 2 groupe de 45 afin que les espaces en salle soient respectés. Pour les internes le soir, nous proposons une séance de shooting avec des ateliers spécifiques d’exercices de répétition.
CHAQUE SEMAINE TYPE EST DIFFÉRENTE
Cette semaine type a été préparé par le staff et notamment le directeur technique du camp. Si la forme reste la même, le contenu change d’une semaine à l’autre. Par exemple, nous mettons l’accent sur le travail du dribble sur la premiere semaine de camp puis le tir sur la deuxième pour enfin finir sur me développement du 1 contre 1 en dernière semaine. Tout ceci se prépare en amont avec nos entraineurs et le préparateur physique du camp.
Dim
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
15:00
- 17:00
Accueil des familles
- Accueil des externes/internes
- Remise des clés de chambre des internes
- Remise de la dotation
- Echanges famille/intervenants
- Ateliers basket avec le STAFF technique
17:00
- 17:30
Cérémonie d’ouverture
- Présentation de la structure
- Présentation de la semaine d’entrainement
- Présentation du STAFF
- Questions/Réponses
17:30
- 19:00
Matchs + Draft Inplay
- Warm-up
- Matchs 3 vs 3
- DRAFT – INPLAY US CAMP
- Remise des tee-shirts
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
20:30
- 21:30
Animations
- Animations par l’équipe BAFA
- Découverte/Jeux de connaissance/Jeux de rôle
07:30
- 08:15
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
08:30
- 08:45
Briefing début de journée
- Checking externes/internes
- Briefing de la journée
09:00
- 10:30
Motricité / Coordination
- Motricité
- Coordination
- Travail sur la vitesse
- Renforcement musculaire
10:30
- 12:00
Fondamentaux individuels
- Travail sur le dribble
- Travail sur la passe
- Travail sur le shoot
- Travail sur le 1 vs 1
12:00
- 13:00
Déjeuner
- Repas équilibré préparé par nos chefs cuisiniers
13:00
- 14:30
Repos/Kiné
- Repos
- Présence du kiné si besoin
- Récupération active
14:30
- 16:00
Cours d’Anglais
- Cours préparés par Acadomia
- Moments d’échanges
- Univers du basket et du sport
- Le but est de s’exprimer à l’oral
16:30
- 18:00
Fondamentaux collectifs
- Travail sur le jeu à 2,3 et 4
- Tournoi 3vs3
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
20:30
- 21:30
Shooting (pour les internes)
- Shooting machine
- Ateliers de shoots
07:30
- 08:15
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
08:30
- 08:45
Briefing début de journée
- Checking externes/internes
- Briefing de la journée
09:00
- 10:30
Fondamentaux individuels
- Travail sur le dribble
- Travail sur la passe
- Travail sur le shoot
- Travail sur le 1 vs 1
10:30
- 12:00
Motricité / Coordination
- Motricité
- Coordination
- Travail sur la vitesse
- Renforcement musculaire
12:00
- 13:00
Déjeuner
- Repas équilibré préparé par nos chefs cuisiniers
13:00
- 14:30
Repos/Kiné
- Repos
- Présence du kiné si besoin
- Récupération active
14:30
- 16:00
Fondamentaux collectifs
- Travail sur le jeu à 2,3 et 4
- Tournoi 3vs3
16:30
- 18:00
Cours d’Anglais
- Cours préparés par Acadomia
- Moments d’échanges
- Univers du basket et du sport
- Le but est de s’exprimer à l’oral
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
20:30
- 21:30
Animations
- Animations par l’équipe BAFA
- Découverte/Jeux de connaissance/Jeux de rôle
07:30
- 08:15
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
08:30
- 08:45
Briefing début de journée
- Checking externes/internes
- Briefing de la journée
09:00
- 12:00
Fondamentaux individuels
- Travail sur le dribble
- Travail sur la passe
- Travail sur le shoot
- Travail sur le 1 vs 1
12:00
- 13:00
Déjeuner
- Repas équilibré préparé par nos chefs cuisiniers
13:00
- 15:00
Repos/Kiné
- Repos
- Présence du kiné si besoin
- Récupération active
15:00
- 18:00
Fondamentaux collectifs
- Travail sur le jeu à 2,3 et 4
- Tournoi 3vs3
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
20:30
- 21:30
Shooting (pour les internes)
- Shooting machine
- Ateliers de shoots
07:30
- 08:15
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
08:30
- 08:55
Briefing début de journée
- Checking externes/internes
- Briefing de la journée
09:00
- 10:30
Motricité / Coordination
- Motricité
- Coordination
- Travail sur la vitesse
- Renforcement musculaire
10:30
- 12:00
Fondamentaux individuels
- Travail sur le dribble
- Travail sur la passe
- Travail sur le shoot
- Travail sur le 1 vs 1
12:00
- 13:00
Déjeuner
- Repas équilibré préparé par nos chefs cuisiniers
13:00
- 14:30
Repos/Kiné
- Repos
- Présence du kiné si besoin
- Récupération active
14:30
- 16:00
Cours d’Anglais
- Cours préparés par Acadomia
- Moments d’échanges
- Univers du basket et du sport
- Le but est de s’exprimer à l’oral
16:30
- 18:00
Fondamentaux collectifs
- Travail sur le jeu à 2,3 et 4
- Tournoi 3vs3
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
20:30
- 21:30
Animations
- Animations par l’équipe BAFA
- Découverte/Jeux de connaissance/Jeux de rôle
07:30
- 08:15
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
08:30
- 08:45
Briefing début de journée
- Checking externes/internes
- Briefing de la journée
09:00
- 10:30
Cours d’Anglais
- Cours préparés par Acadomia
- Moments d’échanges
- Univers du basket et du sport
- Le but est de s’exprimer à l’oral
10:30
- 12:00
Fondamentaux individuels
- Travail sur le dribble
- Travail sur la passe
- Travail sur le shoot
- Travail sur le 1 vs 1
12:00
- 13:00
Déjeuner
- Repas équilibré préparé par nos chefs cuisiniers
13:00
- 15:00
Repos/Kiné
- Repos
- Présence du kiné si besoin
- Récupération active
15:00
- 18:00
All Star Game
- Match des rookies
- Match des sophomores
- Match des étoiles
- MVP vs Coachs
- Finales des concours de la semaine
19:00
- 20:00
Dîner
- Repas équilibré à la MFR
21:00
- 22:30
Animations
- Animations par l’équipe BAFA
- Découverte/Jeux de connaissance/Jeux de rôle
08:00
- 09:00
Petit-déjeuner
- Petit-déjeuner équilibré
- Pain/Céréales/Confiture/Laitage/Fruit
- Jus d’orange/Lait
10:30
- 11:00
Cérémonie de clôture
- Bilan de la semaine
- Remise des récompenses
- Clôture du camp
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